منتدى دمعـــة ولـــه - فوائد المشي 30 دقيقه

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى دمعـــة ولـــه (https://www.dm3twlh.com/vb/index.php)

- الصحه - Health Setion (https://www.dm3twlh.com/vb/forumdisplay.php?f=41)

- - فوائد المشي 30 دقيقه (https://www.dm3twlh.com/vb/showthread.php?t=12862)

*Reemonda*

04-02-2009 10:17 AM

فوائد المشي 30 دقيقه

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

http://www.balagh.com/esteraha/images/297.jpg

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

تحياتي

احلى دنيا

04-02-2009 04:26 PM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

شي حــلــو

يعطيــك آلـعآفيـــه ريمونــدآ

لآهنتي

دلوعة ألريآض

04-02-2009 04:34 PM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

خيتـو ريموندآ ..

يسـلمو على الفوآئد ..

يعطيـك الف عـآفيـة ..

*Reemonda*

04-04-2009 02:48 AM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

أحلى دنيا
دلوووعة
يسلمووووووو ع المرور

فضل شاكر

04-05-2009 02:33 AM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

كلام سليم يعطيك العافيه ريمو وتقبلي مروري

*Reemonda*

04-05-2009 01:20 PM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

يعطيك العافيه فضل
ع المرور

مانحرم منه

حلا وثقل

04-20-2009 06:24 AM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

يعطيك ربي الف عاافيه

دمت بخير ..

*Reemonda*

04-27-2009 05:21 PM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

يعافيك ربي ع المرووور
ماننحرم

جومانه

04-28-2009 04:27 PM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

*Reemonda*

04-29-2009 08:41 AM

رد: فوائد المشي 30 دقيقه

العفو جومانه
ويسلمووووووووووووو ع المرور

الساعة الآن 06:59 PM

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

أرشفة : مجموعة الياسر لخدمات الويب المتكاملة