بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 14398  تاريخ التسجيل :  Jul 2011  أخر زيارة : 10-16-2012 (01:52 AM)  المشاركات : 323 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بعض أسباب ضعف الذاكرة..
فقال : إني أرى الله قد ألقى على قلبك نوراً .. فلا تطفئه بظلمة المعصية ..
وقال الشافعي رحمه الله :
شكوت إلى وكيع سوء حفظي ..... فأرشدني إلى ترك المعاصي
وقال : أعلم بأن العلم فضل ...... وفضل الله لا يؤتاه عاصي
يقول الحق تبارك وتعالى: ( واذكر ربك إذا نسيت )
فلو داوم الإنسان على ذكر الله تغلب على النسيان الذي هو من الشيطان.
قال الشافعي : ما شبعت منذ 16 سنه لأن الشبع يثقل البطن ويقسي القلب ويزيل الفطنة ويجلب النوم ويضعف صاحبه عن العبادة .
لا يوجد إنسان غبي وآخر ذكي ولكن يوجد من يدرب عقله وذاكرته على العمل والاستيعاب ويوجد من يدعهما للخمول والكسل .

1 - المعاصي .. للمعاصي آثار ومنها : حرمان العلم .. فإن العلم نور يقذفه الله في القلوب .. والمعاصي تطفئ ذلك النور .. ولما جلس الإمام الشافعي بين يدي مالك وقرأ عليه أعجبه ما رأى من وفور فطنته .. وتوقد ذكائه .. وكمال فهمه
2- الاستهانة بأداء فرائض الله ..
3- الغفلة عن ذكر الله .. وهي سبب عظيم من أسباب ضعف الذاكرة .
4-كثرة الشبع .. الإسراف في الطعام حتى التخمة .. مغلق للعقل ومدمر للذاكرة..
5- إهمال الصحة العامة .. كالنظافة والغذاء المتنوع الذي يحتوي على العناصر الضرورية وهذا لا يعني ألا نهتم بكمية الطعام .



الطريق لذاكرة أفضل..
التذكر عملية عقلية معقدة تعكس سلامة الإنسان الصحية والنفسية‏,‏ وقد قامت الطبيبة سيلفيا هيلين كادرسو أستاذة علم النفس بجامعة كامبيانس بالبرازيل بتقديم هذه النصائح لكل من يرغب في الحفاظ علي ذاكرته‏:‏
‏1‏ ـ لا تنفعل‏:‏ فالانفعال والعصبية كالغضب يؤثران علي عملية تخزين المعلومات‏،، و‏ إن الغضب والانفعال الشديد والعصبية الزائدة ،، تفقد المخ خلايا عصبيه،، والخلايا العصبية تتفرد عن غيرها من الخلايا في جسم الإنسان بكونها لا تعوض أبدا،، فكل خليه تموت لا تتجدد مكانها خليه أخرى..
‏2‏ ـ مارس التخيل‏:‏ فالخيال يساعد علي تدعيم دور الذاكرة،، تخيل انك تتناول مثلا قطعة من الحلوى‏,‏ وحاول أن يستجيب الجسم لهذا النشاط‏.‏
‏3‏ ـ اهتم بالفتيامينات‏:‏ بعض الفيتامينات أساسي في أداء الذاكرة مثل حمض الفوليك‏,‏ وب‏12,‏ ويكثر وجودهما في الخبز والحبوب‏,‏، والخضراوات والفاكهة‏.‏
‏4‏ ـ أكثر من تناول الماء‏:‏ يساعد الماء علي تدعيم وظائف الذاكرة خاصة لدي كبار السن‏,‏ فالجفاف أو نقص الماء يؤدي لحدوث اضطراب شديد في أداء الذاكرة‏.‏
‏ 5ـ احصل علي كفايتك من النوم‏:‏ فالأرق،، ونقص ساعات النوم يعني أن المخ لا يحصل على كفايته من الراحة‏.‏ كما أن المخ يقوم باسترجاع الذكريات وتخزينها خلال ساعات النوم‏,‏، أما في وقت اليقظة فيكون المخ مشغولا بمراقبة الحواس‏.‏ كما يؤدي نقص النوم لشعور مستمر بالإرهاق يؤثر سلبا علي القدرة علي التركيز وبالتالي علي التذكر‏.‏
‏6‏ ـ تجنب بعض الأدوية‏:‏ مثل المهدئات ومنشطات العضلات‏,‏،و بعض أنواع الأدوية الخافضة للضغط ومضادات الاكتئاب‏.
‏7 ـ تجنب التدخين‏:‏ لأنه يخفض مستوي الأوكسجين الذي يحمله الدم إلى المخ‏.‏
‏8‏ ـ تجنب الكافين الموجود بالقهوة والشاي‏,‏ فرغم فوائده في دعم التركيز إلا انه يتدخل في أداء وظيفة الذاكرة بكفاءة ويقلل منها‏. ‏

وللذاكرهـ علاقة بقوة التركيز الذهني وسأتكلم عن التركيز بعض النقاط :



التركيز الذهني ( أي تركيز الانتباه ) :

موهبة يمكن اكتسابها إنه مفتاح لثلاثة أغراض مهمة، فهو عادة رئيسية للدراسة الناجحة السريعة وللأداء الطبيعي المتقن لأي عمل نقوم به، ولنتجنب الحوادث التي قد تقع لنا أثناء عبور الطريق مثلا . إذن التركيز الذهني يجب أن نتعلمه، إذا أردنا الاستمتاع بالنجاح والأمان في حياتنا.

وهذه بعض القواعد التي تفيدك في هذا المجال :

* ربما تشعر في وقت ما بأنك تفقد قدرتك على التركيز الذهني، بسبب الإجهاد، ولا تستطيع تركيز انتباهك، إلا في الأعمال التي ( تريد ) القيام بها. إن العامل المساعد إذن في التركيز الذهني، هو " الرغبة " في أداء عمل معين. فنحن عادة نركز أذهاننا جيدا في الأشياء التي نودها ونحبها ونريد لها أن ترسخ في أذهاننا. لكن علينا- في بعض الأحيان- أن نجرب قدرتنا على التركيز لنقوم بتأدية عمل ما، قد يكون غير متوافق مع رغباتنا. ولهذا يجب أن نقوم به، ونحن لا نشعر بأي إجهاد واضعين نصب عيوننا، أن هذا العمل مفيد لنا.

* في بعض الأحيان، قد يصيبك الملل أثناء قيامك بعمل معين. مثل المذاكرة. ولكن تأكد بأنه ليس هناك عمل في هذه الدنيا كله ممتع تماما، بل دائما توجد بعض المتاعب. وإذا لم تكن عندنا القدرة على تركيز أذهاننا في النواحي المملة من أعمالنا، كما هو حالنا في النواحي الممتعة فيها، فإن أدائنا لأعمالنا سيكون سيئا ولن نحقق النجاح فيها. وإن فقدنا استعدادنا للتركيز الذهني في العمل لعدم إحساسنا بالمتعة فيه، فإذن سوف يستعصي علينا حل مشاكله.

* عندما تشعر بتشتت ذهنك وعدم تركيزك في العمل الذي تقوم به، توقف قليلا واسأل نفسك: هل علي فعلا أن أؤدي هذا العمل؟ فليس هناك فائدة حتمية للقيام بالأعمال غير المناسبة أو الملائمة إلا إن كانت مهمة في حد ذاتها. فإذا اتضح لك أن العمل الذي تؤديه مهم لحياتك، فعليك أن تدفع نفسك إلى الرغبة في هذا العمل. كيف؟ دقق وحاول أن تكتشف الجوانب الممتعة في العمل. فعلى سبيل المثال: إن استذكار المواد الدراسية الصعبة وبذل مجهود كبير في استيعابها، سيجعلك متفوقا وناجحا، وهكذا تكون محبوبا من والديك ومدرسيك وزملائك وأصدقائك. إذ أن الشخص المتفوق والناجح يلقى الاحترام والحب والتقدير من الجميع.